こんにちは😊
那覇市にある【ピース鍼灸整骨院】です。
「朝起きて顔を洗おうとした瞬間に腰がギクッ💦」
「重い荷物を持った拍子に腰が動かなくなった😣」
そんな“ぎっくり腰（急性腰痛症）”は、突然の激痛で日常生活がままならなくなるほどつらい症状です。
しかし実は、ぎっくり腰は突然起こるように見えて、身体の中では時間をかけて準備が進んでいる状態なのです。
本記事では、那覇市で腰痛・ぎっくり腰治療に力を入れているピース鍼灸整骨院が、
長年にわたる臨床経験と知識をもとに、ぎっくり腰のメカニズムと仕組みをわかりやすく解説します。
🧠ぎっくり腰とは？正式名称は「急性腰痛症」
ぎっくり腰は医学的には「急性腰痛症」と呼ばれます。
筋肉・靭帯・関節・椎間板など、腰の組織に急激な負担がかかることで炎症や損傷が起きた状態です。
突然の動作によって発症するケースが多いですが、
その背景には「慢性的な筋肉疲労」「姿勢のくずれ」「骨盤のゆがみ」などが長期間蓄積されています。
つまり、“きっかけ”は突然でも、“原因”は少しずつ積み上がっているというわけです。
💡ぎっくり腰が起こる3つのメカニズム
① 筋肉や靭帯の損傷タイプ
最も多いタイプです。
長時間のデスクワークや中腰姿勢、睡眠不足などで筋肉が硬くなり、
急な動作の際に「筋肉が切れる・引き伸ばされる」ような損傷が発生します。
特に「多裂筋」「腸腰筋」「腰方形筋」などの筋肉は、姿勢維持に欠かせません。
疲労が蓄積すると、ある日限界を迎えて“ギクッ”と痛みが出てしまいます。
② 椎間関節・椎間板への負担タイプ
背骨の関節やクッション（椎間板）に急激な圧力がかかり、
内部の神経が刺激されて炎症や強い痛みを起こすタイプです。
椎間板の水分が減って弾力を失うと、わずかな動作でも「ズキッ」とした痛みが出やすくなります。
加齢や運動不足、冷えなども発症リスクを高めます。
③ 骨盤のゆがみ・姿勢の崩れタイプ
スマートフォンやパソコン操作などで骨盤が後傾し、
腰の筋肉が常に引っ張られた状態になる現代人に多いタイプです。
その結果、ある日突然「少し体をひねっただけ」でぎっくり腰を発症するケースも少なくありません。
🔍なぜ再発するの？根本原因は「身体のバランス」
ぎっくり腰は一度起こすと再発率が高いことでも知られています。
なぜなら、痛みが落ち着いた後も「筋肉のアンバランス」や「骨格の歪み」が残っているためです。
湿布や痛み止めで一時的に症状を抑えても、根本の歪みを整えなければ再発を繰り返します。
⚕️ピース鍼灸整骨院の多角的アプローチ
那覇市のピース鍼灸整骨院では、これまで延べ6,000人以上の腰痛・ぎっくり腰患者さまをサポートしてまいりました。
開院以来、長年にわたり積み重ねた臨床経験を活かし、
一人ひとりの身体の状態を丁寧に分析しながら、再発しにくい体づくりをサポートしています。
当院の施術は、
- 🔹筋肉・関節の動きを細かくチェック
- 🔹鍼灸で深部の筋緊張を緩和
- 🔹骨盤矯正やストレッチで姿勢バランスを整える
といった根本改善型の施術が特徴です。
⚡鍼灸でぎっくり腰を早期改善へ
鍼灸治療は、ぎっくり腰の回復を早める有効な方法です。
痛みのある部位や関連するツボに鍼を打つことで、
血流を促進し、炎症を鎮め、自然治癒力を高めます。
また、鍼刺激によって**脳内ホルモン（エンドルフィン）**が分泌され、
鎮痛作用とリラックス効果を同時に得られます。
当院では、
- 炎症期：やさしい鍼で痛みの緩和を中心に
- 回復期：深層筋へのアプローチで再発防止
といったように、症状の段階に合わせた施術プランを立てています。
🧭ぎっくり腰を防ぐセルフケアポイント
日常生活で意識したい予防ポイントはこちらです👇
✅ 長時間同じ姿勢を避ける（1時間に1回は軽くストレッチ）
✅ 腰やお腹を冷やさず、血流を保つ
✅ 座る・立つ姿勢を意識して骨盤を立てる
✅ 睡眠・食生活を整えて疲労をためない
こうした小さな積み重ねが、腰の健康を守ります。
🏥那覇市でぎっくり腰にお悩みならピース鍼灸整骨院へ
那覇市でぎっくり腰・腰痛治療に特化した【ピース鍼灸整骨院】は、
地域の皆さまに支えられながら、これまで長年にわたり多くの症例に向き合ってきました。
また、交通事故による腰痛・むち打ち治療にも特化しており、
自賠責保険による自己負担0円治療にも対応しています🚗💨
「急なぎっくり腰で動けない」
「何度も繰り返す腰痛を根本から改善したい」
そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
📍【ピース鍼灸整骨院】（那覇市）
・ぎっくり腰・腰痛治療専門
・交通事故・むち打ち治療に特化
・鍼灸×手技×骨盤矯正で根本改善
🕘平日・祝日：9:00〜20:00
🕕土日：9:00〜18:00
📞ご予約・お問い合わせはお気軽に！
🌿まとめ
ぎっくり腰は「突然のトラブル」ではなく、日常の小さな積み重ねが引き起こす“身体からのサイン”です。
再発を防ぐためには、その場しのぎではなく根本から身体を整えることが大切。
那覇市でぎっくり腰・腰痛にお悩みの方は、
**長年の経験と知識でサポートする【ピース鍼灸整骨院】**へお気軽にご相談ください。
